进客盒子(自我管理软件)v3.0.3官方版

Enterbox是一款非常好用的自我管理软件，支持目标管理、番茄钟、互联网控制、时间记录等功能。它用科学的方法控制使用者的身体和注意力，实现高效的工作和学习。

Enterbox是一款非常好用的自我管理软件，支持目标管理、番茄钟、互联网控制、时间记录等功能。它用科学的方法控制使用者的身体和注意力，实现高效的工作和学习。

基本介绍

Customer Box是一款免费的自我管理软件，包含目标管理、番茄钟、上网控制、时间记录、客户日记等功能。

它的番茄钟功能是基于番茄工作法的。可以灵活设置每个番茄钟的时间并自定义背景声音。为了方便您在工作和学习时查看当前进度，可以将其显示在桌面右下角的通知区域中。另外，它的统计功能非常强大，可以按日、周、月、年、甚至时间段来统计你的工作时间。

如果您在电脑上工作时无法控制自己浏览自己喜欢的网站，从而导致工作被耽误，那么您可能需要“互联网控制”功能。您可以在此功能中输入那些网站的名称、禁止的时间范围、暂停和奖励（与番茄钟结合）等。进入这些网站后，再打开这些网站，会立即关闭该网站并弹出提示。此外，它还可以设置“强监控”，也就是说在设定的调整时间之前不能修改设置或关闭卸载软件。

有时我在电脑上工作一天，到最后我总是不知道自己做了什么。我不知道从哪里开始总结我的日常工作。那么你可以尝试一下“时间记录”功能，它可以记录你在电脑上的所有活动。比如你浏览过哪些网站、使用过哪些软件等。此外，它还可以默认每分钟自动截图并保存你的桌面截图。通过这些记录和截图，你绝对可以回顾当天的工作。从现在开始，工作总结对你来说就是小菜一碟了。

总之，金科盒子是一款功能强大的自我管理软件。如果你每天坚持使用它，一定会帮助你提高工作和学习效率，让自己每天进步，成为一个值得骄傲的金科。

特征

过去，人们认为自我管理只需要自我控制。后来发现，光有自制力是不够的。它还需要理论（方法）、工具和组织，四者缺一不可。相信大家已经看过很多理论了。 【金科盒子】是一个工具。组织请加入“金科俱乐部”（微信公众号）。加入一个组织会给你带来监督、鼓励和陪伴。让你明白你不是一个人在战斗。

番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法。简单来说，你设定一个时间（通常是25分钟，简称番茄钟）。在这段时间里，你必须集中精力做你想做的事情。如果中间遇到其他事情，就把事情记下来，方便后面处理。时间到了就可以休息一下或者处理其他事情了。

信息成瘾

神经科学家拉尔斯波德里克认为，人们一次又一次地寻求信息的刺激，一次又一次地寻求药物的刺激。 “借助药物和电子设备，我们的大脑接触到了进化史上从未出现过的新刺激，而与这些新事物带来的冲动相比，我们的自我控制力太弱了。”

柳比舍夫时间统计方法

柳比舍夫时间管理法是以昆虫学家柳比舍夫命名的，他56年来一直在量化管理自己的个人时间。该方法以数理统计为基础，重点分析时间消耗记录，使人们正确了解自己的时间利用情况，养成时间管理习惯。